５時に起床。早すぎたが起きた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。蒸かしいも、バナナ入りヨーグルト、サラダとトマトを食べる。植木に水遣りをした。１０時前に自宅を出た。ゆうちょで粗大ごみのステッカーを買った。図書館に行き新聞を読み本を借りた。

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。くるみぱん、サラダ、トマト、たまごを食べる。掃除をした。１０時半ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。イオンまで行った。地階で合流して買い物をした。米など重いものは配達にした。そ

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５時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、野菜ジュース、コーヒーを飲む。くるみぱん、サラダ、たまごを食べる。崖の雑草を取った。水をやった。掃除をした。１０時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウスに寄った。元気村と野菜屋で買い物をした。かぼちゃ

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６時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。くるみぱん、サラダ、トマト、もも入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。ビューティを登録した。１１時ごろ自宅を出た。フレッシュハウスと元気村で買い物をした。重いのですぐに帰った。

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんぱん、サラダ、トマト、蒸かし豆、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。９時過ぎに自宅を出た。眼科へ行った。割りに少なくすぐに診察ができた。経過観察の

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。アンパン、サラダ、トマト、もも入りヨーグルト、たまごを食べる。損保の切り替えの準備をした。損保から電話がありふれあいセンターに行った。担当者から説明を受けた。積み立てか一括かの判断

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６時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。野菜ジュースとバナナのスムージー、トマト、メロン入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。掃除をした。１１時ごろ自宅を出た。セガミで買い物をしてイオンまで行った。かなり買ってしまっ

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５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ふかしパン、サラダ、トマト、バナナ入りヨーグルトを食べる。玄関を整理して冷蔵庫が納入できるようにした。朝から働いた。１０時ごろ冷蔵庫を持ってくるので運びやすいように片づけをした。

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。食パンとサラダ、トマト、桃とバナナ入りヨーグルトを食べる。植木に水をやった。朝が早くて疲れのため朝寝をした。本の続きを読んだ。昼食を食べ過ぎた。昼寝をした。本の続きを読んだ。ヤマトから電子レン

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５時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんぱん、サラダ、トマト、メロンとバナナ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。１０時半ごろ自宅を出た。元気村、野菜屋、S東美と旬屋で買い物をした。重くなってしまった。帰ってすぐに風呂

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。ふかしパン、サラダ、トマト、メロン入りヨーグルトを食べる。たまごも食べる。可燃物を処理した。１０時ごろ水類の配達が届いた。量が多かったので整理しておいた。昼食を軽めにした。昼寝をした。本を返し

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５時頃起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳を飲む。あんぱん、サラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルト、たまごを食べる。掃除をした。１０時ごろ自宅を出た。旬屋、S東美とエデオンで買い物をした。イオンで合流して地階でかなり買ったのでバスで帰った

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５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳とコーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。８時ごろ牛乳を買いにエレナまで行った。台車で運んだがやはり重い。すぐに風呂に入りおやつを補給した。膝と肩に湿布を貼った。本の続き

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６時前に起床。天気は雲だ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。本を返した。フレッシュハウスでポイントを入れてもらっ

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５時前に起床。早かったが起きた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。くるみパン、たまご、サラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。植木の伐採をした。鉢を植え替えた。掃除をした。風呂掃除もした。風呂に入った。本を読んだ。池井戸

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５時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。葡萄パン、サラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時ごろ自宅を出た。フレッシュハウス、野菜屋とS東美で買い物をした。重いので帰った。風呂に入り黴とりの掃除をした。昼食を

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。菓子パン、サラダ、トマト、たまご、キーウイ入りヨーグルトを食べる。植木に水をやった。掃除をした。１０時半頃自宅を出た。フレッシュハウスまで行った。メロンなどを買った。旬屋と元気村でも

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は検査のため絶食だ。可燃物を処理した。８時半ごろ自宅を出た。ハートセンターまで電車で行った。検査はすぐにできた。診断は特に問題はない。後日詳細の検査結果は送ってくる。内臓脂肪の予約を取った。ココウオークまで行っ

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。菓子パン、トマト、バナナとメロン入りヨーグルト、たまごを食べる。食べ過ぎた。崖の雑草を取った。不燃物を処理しに行った。１０時ごろ自宅を出た。夢彩都へ向かった。途中フレッシュハウスと元

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、トマト、たまご、メロン入りヨーグルトを食べる。掃除をした。本を読んだ。１１時前に自宅を出た。郵貯に寄った。待ち合わせして電車でヤマダ電機まで行った。冷蔵庫の説明を受けた。２

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ふかしパン、サラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物と新聞を処分した。生協が注文していた品が届いた。途中で配達の品を落としてたまごを割っていた。キャンセルになる。たま

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６時前に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、たまご、キーウイ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。１０時ごろ自宅を出た。元気村、S東美、セガミと野菜屋で買い物をした。ついでにイオンでも買ったので重くなりバスで

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。菓子パン、サラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。午前は寝不足でごろごろしていた。昼食を軽めにした。昼寝をした。３時ごろ自宅を出た。図書館に行った。新聞を読み本

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。昼食を食べ過ぎた。本を読み終えた。昼寝をした。５時過ぎにJマートまで行った。野菜なので重い。台車をひいて戻った。

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６時半頃起床。天気は曇りだ。朝食はコーヒーと牛乳を飲む。サラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。不燃物を処理しに行きそのままフレッシュハウスまで買い物に行った。七夕で７７円が多い。かなり買ったので重い。元気村でも野菜を買

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。胃がもたれている。午前は本を読んだ。昼食を軽めにした。フレッシュハウスまでキーウイを買いに下った。重くなってしまった。昼寝をした。本

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルト、たまごを食べる。掃除をした。１０時ごろ自宅を出た。ゆうちょと銀行に寄った。還付金を受け取った。元気村とフレッシュハウスで野菜を買った

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５時半頃起床。大雨が降っている。台風が上陸の予定だ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸かしパン、サラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。新聞を処分した。本を読んだ。雨があがったが風が強い。昼食を食べ過ぎた。本を読み終えた。別の本を

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマトを食べる。掃除をした。本を読んだ。１０時半過ぎに自宅を出た。フレッシュハウスでポイントをつけたもらった。県庁で新聞を読み広報誌をもらった。旬屋と野菜屋、S東美で

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