５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。ふかしパン、むね肉、サラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。たまごも食べる。９時半頃自宅を出た。旬屋と野菜屋で買い物をした。S東美でスイカを買ったので重くなりバスで帰った。肩や膝、腰

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