５時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、キーウイとイチゴ入りヨーグルトを食べる。植木に水をやる。掃除をした。１０時過ぎに自宅を出た。図書館まで行った。新聞を読んで本を借りた。帰りに雨にあったの

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５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳とコーヒーを飲む。食パン、イチゴ入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干す。可燃物を処理した。１０時ごろ自宅を出た。銀行で預け替えをして粗品をもらった。セガミと元気村で買い物をした。野菜屋で買ったあとイオンま

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、イチゴ入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干す。蒲団を干す。掃除をした。１０時ごろ自宅を出た。台車を引いて生協まで行った。食パンを買い台車を引いて下った。帰りは重

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。くるみパン、サラダ、トマト、キーウイとイチゴ入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干す。１０時前に自宅を出た。フレッシュハウスで返金してもらった。S東美で買い物をしてゆうちょのATMに寄った。

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干す。掃除をした。ふれあいセンターに行き新聞を読んだ。予約していた本を受け取った。本の続きを読んだ。昼食を食べ過ぎた。昼寝をし

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５時前に起床。早すぎた起きた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆ぱん、サラダ、トマト、イチゴとバナナ入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干す。９時半過ぎに自宅を出た。デパートの８階で頼まれたしいたけを買った。銀行へもどり預け替えを

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５時に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、チーズ、キーウイとイチゴ入りヨーグルトを食べる。食べ過ぎてしまった。洗濯物を干す。掃除をした。１０時ごろ自宅を出た。夢彩都へ行った。地階で買い物をした。待ち合わせして

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は食パン、サラダ、トマト、たまご、バナナとイチゴ入りヨーグルトを食べる。豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食べ過ぎてしまった。９時過ぎに自宅を出た。デパートへ直通した。すでに並んでいた。６階で急須をみた。８階でオリー

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干す。可燃物を処理した。１０時過ぎに自宅を出た。S東美、ｷｬﾝﾃﾞｩ、イオンで買い物をした。重くなりバスで帰った。昼食を食べ過ぎた。

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６時前に起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。豆パン、サラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。蒲団を干す。９時半過ぎに自宅を出た。歯医者へ行った。予約なのですぐにできた。歯石を取り欠けたブリッジの補修は１時間後にできることに

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５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干す。９時半過ぎに自宅を出た。S東美と旬屋で買い物をしてイオンまで行った。電話をかけて待ち合わせした。かなり買ったのでバスで

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５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとトマト、キーウイとバナナとびわ入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干した。１０時過ぎに自宅を出た。S東美、野菜屋とイオンで買い物をしたので重くなったが歩いて帰った。すぐに昼食を取った。

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６時前に起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダとトマト、バナナとキーウイとイチゴ入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干す。可燃物を処理した。左腰が痛む。９時半過ぎに自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をしてガス展に行った。粗品をも

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５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、キーウイとイチゴ入りヨーグルトを食べる。蒲団を干す。９時半過ぎに自宅を出た。床屋に行った。誰もお客がいなくすぐにできた。帰りに歯医者で歯ブラシを買った。元気村で魚を

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干す。股関節が痛む。掃除をした。１０時前に自宅を出た。銀行で預け替えをした。粗品をもらった。野菜屋とフレッシュハ

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５時に起床。早すぎたが起きた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。塩パン、サラダ、トマト、イチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。洗濯物を干した。９時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。S東美と野菜屋で買い

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５時に起床。早すぎたが起きた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、キーウイとイチゴ入りヨーグルト、たまごを食べる。崖の雑草と溝掃除をした。膝にまだ違和感がある。本の続きを読んだ。１１時ごろ自宅を出た。ゆうち

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６時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、イチゴ入りヨーグルトを食べる。食べ過ぎて消化していない。１０時前に自宅を出た。フレッシュハウスと旬屋で買い物をした。図書館に行き新聞を読んだ。本を借りた。夢彩都まで

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。洗濯j物を干す。１０時半ごろ自宅を出た。エレナまで台車を引いて行った。電話をかけて待ち合わせした。かなり買ったので重い。台車

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。可燃物を処理した。大雨で外出できない。本を読み終えた。赤羽建美の「うまくいく人の毎日の習慣」だ。別の

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルト、目玉焼きを食べる。洗濯物を干した。掃除もした。炭酸水の箱を２つ動かしたので膝に堪えた。１０時ごろ自宅を出た。フレッシュハウス、S東

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５時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。傘を持っていった。野菜屋と旬屋で花を買って電車に乗った。墓参りに行った。いつもの坂がかなり負担に

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６時ごろ起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、トマト、バナナ入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干した。かんてんを作った。１１時ごろ自宅を出た。イオンで待ち合わせして買い物をした。かなり買ってしまった。台車でバ

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、キーウイとイチゴ入りヨーグルトを食べる。黄砂がひどく外出を控えた。本の続きを読んだ。昼食を食べ過ぎた。２時過ぎに自宅を出た。エレナまで買い物に行った。車がないの

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、イチゴ入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干す。１０時前に自宅を出た。フレッシュハウス、S東美、セガミで買い物をした。イオンまで足を伸ばした。イオンでかなり買ったの

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５時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、イチゴ入りヨーグルトを食べる。本を返しに行った。散歩して着替えた。本を読み終えた。昼食を軽めにした。２時過ぎに自宅を出た。図書館で新聞を読んだ。本を借りて街へ

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。豆ぱん、サラダ、トマト、イチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。不燃物を処理に行った。洗濯物を干した。１０時ごろ自宅を出た。夢彩都へ行った。地階で買い物をして街へ戻った。野菜屋で

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５時に起床。早すぎたが起きた。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。ミックスパン、サラダ、トマト、バナナとイチゴ入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干した。９時半過ぎに自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をした。図書館に行った。新聞を読み本を

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５時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。豆パン、フルーツパン、トマト、煮豆、イチゴとバナナ入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干した。崖の雑草を取った。１０時半ごろ自宅を出た。Jマートで買い物をしてイオンまで行き合流した。イオ

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