６時頃起床。天気は雨だ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。サラダ、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。まだ胃が調子が悪い。１０時過ぎに自宅を出た。雨があがり晴れてきた。フレッシュハウスで魚を買って駅まで行った。ちょうど列車が着いたときだった。西友で買い

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６時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。ハンバーガー、サラダ、リンゴとバナナと柿入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干して10時ごろ自宅を出た。台車を引いていった。セガミ、サンドラッグ、S東美で買い物をしてイオンまで行った。途中野菜屋

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５時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。ハンバーガー、蒸かしいも、リンゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処分した。１０時ごろ自宅を出た。昨日買った柿の腐れを持っていった。途中旬屋で買い物をした。野菜屋で柿をみてもらい替わりに２個も

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６時半頃起床。寝過ごした。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。あんもち、サラダ、アボカド、りんご入りヨーグルトを食べる。９時過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。税務署まで行った。書類はまだ出していなかった。互助組合まで歩き書

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５時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。食パン、サラダ、りんごと柿とキーウイ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。９時半頃自宅を出た。皮膚科に行った。少なくてすぐに診察はできた。指に電気を当てた。薬屋に寄った。塗り薬をも

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳を飲む。食パン、サラダ、りんごと柿入りヨーグルト、たまごを食べる。可燃物と新聞を処分した。９時半ごろJマートまで野菜を買いに行った。台車を持っていったがやはり重い。１１時前に生協が配達の品を持ってきた。正

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６時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。食パン、サラダ、リンゴ入りヨーグルト、たまごを食べる。９時過ぎに自宅を出た。歯医者に行った。入れ歯ができる。１時間ほどかかった。入れ歯に違和感がある。少し高めだがとりあえず数日はめてみるこ

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。雨が降りそうなので外出できない。本を読んだ。昼食を食べすぎた。掃除をした。雨が降ってきた。慌てて洗濯物を取り込んだ。コ

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５時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。塩パン、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。餅つきがJAであるのであんもち買いに行った。８時には出た。すでにかなり並んでいた。結局２時間は待たされてあんもちを買えた。２時

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は食べれない。人間ドックの日だ。７時過ぎに自宅を出た。８時前に受付を済ませた。レントゲン、心電図、肺活量、エコー検査、血液を５本採られた。最後に胃の透視があった。麻酔のゼリーが５分もかかりきつかった。胃炎かびら

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。塩パン、サラダ、りんごとパイナップル入りヨーグルト、たまごを食べる。洗濯物を干す。掃除をした。エアコンの送風で掃除をした。１１時前に自宅を出た。セガミと野菜屋で買い物をして帰った。昼

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５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ライ麦パン、サラダ、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。夢彩都へ行った。補充インクのことを尋ねた。地階で買い物をしてイ

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５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干した。障子の張替えをした。掃除もした。一気にしたので腰が痛い。生協が配達の品を持ってきた。昼食を食べすぎた。お腹を減ら

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５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。菓子パン、サラダ、アボカド、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時半過ぎに自宅を出た。エレナまで行って買い物をした。かなり肉類を買ったので重い。昼食を食べすぎた。本の続き

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６時頃起床。天気はいいが冷えている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、りんごとキーウイ入りヨーグルト、たまごを食べる。掃除をした。１１時ごろ自宅を出た。エレナまで行って買い物をした。昼食を軽めに取った。昼寝をした。本の続きを

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６時半頃起床。天気はよくない。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、アボカド、りんごと柿とキーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時ごろ歩いてジョイフルさんまで行った。JAの餅つきは先週に終わっていた。ジョイフルサンで買い物をして街へ

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、トマト、りんごとパイナップルとキーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。９時半頃自宅を出た。不燃物を処理した。ゆうちょに寄った。帰りにフレッシュハウスでかなり買ったの

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ふかしパン、サラダ、たまご、リンゴとパイナップルとキーウイ入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターに行った。新聞を読み予約していた本を受け取った。しもやけがひどくなった。昼食を食べす

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５時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、トマト、りんごと柿と気^-憂い入りヨーグルトを食べる。歯医者に行く日だ。８時半頃自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を返した。歯医者はすぐにできた。３０分ほどで終わった。次回は

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５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。塩パン、サラダ、柿とキーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物と新聞を処理した。寒くて外出しない。１１時ごろ生協が配達の品を持ってきた。昼食を抑えた。まだ胃が本調子でない。昼寝をした

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５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳とリポビタンのジュース、コーヒーを飲む。塩パン、サラダ、トマト、りんごとキーウイと柿入りヨーグルトを食べる。寒くて外出できない。本を読んだ。朝食が消化していなく胃もたれがする。昼食を抑えた。本を読

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６時前に起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。塩パン、サラダ、りんごとキーウイ入りヨーグルトとプルーんを食べる。１０時ごろ傘を差してイオンまで行った。かなり買ったので重くなった。帰ってすぐに塗り薬をした。りんごの配達の品が

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。葡萄パン、サラダ、りんごとキーウイ入りヨーグルト、たまごを食べる。９時過ぎに自宅を出た。水産加工の物産展に行った。エコバッグの整理券をもらった。１０時開店なので夢彩都に行った。物産

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。葡萄パン、サラダ、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。夢彩都の品が届いた。１０時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターに行きマイナンバーの申請をした。並んでいて待たさ

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５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ふかしパン、柿とりんご入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干したら雨が降り出した。あわてて取り込んだ。１０時半に自宅を出た。夢彩都へ行った。セールで人が多かった。かなり地階で買い物を

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５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。塩パン、サラダ、アボカド、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。掃除をした。１１時ごろ自宅を出た。Ｓ東美、旬屋と野菜屋で買い物をした。帰りにＪマートにも寄って親いもを買ったので重い。

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５時過ぎに起床。早すぎたが起きた。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ふかしパン、柿とキーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。生協の早割りの注文をした。本を読んだ。１１時ごろ生協が配達の品を持ってきた。昼食を軽めにした

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６時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は米パン、サラダ、柿とキーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。皮膚科に向かった。途中銀行に２箇所寄った。１っ箇所で時間を要した。プレゼントの用紙をもらった。皮膚科は少なくすぐにできた。脛に塗り

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。塩パン、サラダ、柿とキーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。アオキで粗品をもらった。図書館に行った。本を借りてロッカーに荷物を預けた。駅に行き広場でイベントが

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