５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆ぱん、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルト、たまごを食べる。玄関の植木の下を掃除をした。洗濯物を干した。１０時前に自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。街まで降りて

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５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。いもパン、サラダ、トマト、バナナ入りヨーグルトを食べる。裏の雑草を取った。ネットをもどした。西友に水を注文した。掃除をした。１０時ごろ自宅を出た。フレッシュハウス、元気村、イレブンドラッグ

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６時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。小豆パン、サラダ、トマトジュース、たまご、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。掃除をした。９時半ごろ自宅を出た。理髪店に行った。すぐに髪は切れた。短めにした。

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。黒豆ぱん、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルト、すいかを食べる。掃除をした。１０時ごろ自宅を出た。街まで降りた。フレッシュハウス、元気村、野菜屋で買い物をした。S東美で

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。黒豆パン、サラダ、トマト、たまご、バナナ入りヨーグルト、ももを食べる。午前中はごろごろしていた。本の続きを読んだ。昼食を軽めにした。本の続きを読んだ。書類作成の手伝いをした。左腰

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。水かも食べる。可燃物と新聞を処理した。掃除をした。９時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。街まで降

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸かしパン、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。１０時半ごろ買い物に行った。車で行きS東美でヨーグルト類を買った。ゆうちょで車を停めてはがきを出し

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５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。蒸かしパン、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルト、スイカを食べる。掃除をした。１０時過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。街まで降りてフレッシュハウス、セガミとS東美

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。サラダ、トマト、鮭の鍋、ごはんを食べる。７時半前に散歩に行った。久しぶりに歩いたら脚力が落ちていた。風呂に入った。疲れて横になった。本の続きを読んだ。昼食を軽めにした。昼寝をした。本を読み終え

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸かし芋、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。蒲団を干す。掃除をした。１０時前に自宅を出た。図書館に向かった。途中フレッシュハウス、セガミで買い物をした。重くなり

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５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。黒豆パン、キーウイとバナナ入りヨーグルト、サラダ、トマトを食べる。蒲団を干す。本を読んだ。昼食を食べ過ぎた。昼寝をした。絨毯を夏用にした。本を読み終えた。久保寺健彦の「みなさんさ

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５時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。葡萄パン、キーウイとバナナ入りヨーグルト、サラダとトマトを食べる。本を読んだ。１１時前に自宅を出た。車でエレナまで行き牛乳類を買った。帰りにイオンでも買い物をした。重かったので

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５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ひまわりパン、蒸かし芋、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時半ごろ自宅を出た。車で夢彩都まで行った。２階で返品をして地階に降りた。地階で食料品をかなり

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ひまわりパン、蒸かし芋、キーウイ入りヨーグルト、サラダ、トマト、たまごを食べる。絨毯を干す。掃除をした。洗濯物を干した。１０時半過ぎに車でエレナまで行った。買い物を済ませて生協ま

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５時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。菓子パン、トマト、キーウイとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。洗濯物を干した。１０時過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。街まで降りた。フレッシュ

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６時前に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ひまわりパン、バナナとキーウイとグレイプフルーツ入りヨーグルト、たまごを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。街へ降りて旬屋と野菜屋で買い物をして帰った

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４時半ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。黒豆パン、バナナとキーウイ入りヨーグルト、サラダ、トマトを食べる。不燃物を処理しに行った。可燃物も処理した。掃除をした。１０時半過ぎにヤマダ電機へ向かった。先にイオンで米を買って配達に

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。抹茶パン、蒸かしいも、キーウイとバナナ、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。弁当を作る。旅館の予約をした。掃除をした。１１時前に自宅を出た。デパートに行き返品をした。旬屋、イオ

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５時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。抹茶ぱん、トマト、サラダ、たまご、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。復興割クーポンを検索したがつながらず断念した。本を読んだ。「ぶらり平蔵」だ。昼食を軽めにした。昼寝をした。本の

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５時頃起床。天気は晴れている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。１０時半過ぎに自宅を出た。車で夢彩都まで行った。地階でかなり買ったので重いものは配達に頼んだ。昼食が遅くなっ

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５時半ごろ起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。鮭のにぎり、サラダ、トマトジュース、バナナとブルベリー入りヨーグルトを食べる。朝寝をした。疲れている。本を読んだ。昼食を食べ過ぎた。午後もごろごろしていた。かんぽ生命の書類を

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４時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。７時過ぎに選挙に行った。知人と会場で話した。朝が早かったのでごろごろしていた。１０時前に自宅を出た。熊本県産展があ

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ひまわりパン、ウイナー、たまご、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。窓と桟のカビ掃除もした。１０時半ごろ車でミスターマックスまで行った。浄水器などを買った。そのま

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５時過ぎに起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸かし芋、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルト、ハンバーグを食べる。可燃物を世処理した。本を読み終えた。「雨中の死闘」だ。いつも同じパターンだ。楽天から書類などが来

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。裏のペットボトルを処分した。掃除をした。１０時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのまま夢彩都ま

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。黒豆パン、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。崖の掃除をした。不燃物を処理しに行った。シャワ^-を浴びた。風呂場の掃除をした。１０時半過ぎに車でエレナまで行った。牛

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５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物と新聞を処理した。掃除をした。洗濯物を干した。１０時過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのま

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４時半ごろ起床。早すぎたが起きた。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。黒豆パン、レタス、トマト、たまご、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。１１時ごろ車でエレナまで行った。牛乳類を買った。そのまま生協まで行きそこ

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。ぶどうぱん、あんぱん、たまご、サラダ、トマト、キーウイとブルベリー入りヨーグルトを食べる。１０時半過ぎに自宅を出た。フレッシュハウス、旬屋とイオンで買い物をして帰った。重かったが歩いて帰った

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