５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ぶどうぱん、バナナとキーウイ入りヨーグルト、サラダとトマトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。旬屋、元気村、ドラッグイレブン、野菜屋とファミリーマートで買い物をした。重くなり膝に堪え

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４時半過ぎに起床。早すぎたが起きた。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。ぶどうぱん、あんぱん、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。「連続誘拐」だ。１２時前に雨も小降りになったので買い物に行った。エレナ

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５時頃起床。大雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。ピザ、サラダ、トマト、キーウイとももとバナナ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。雨が小降りになったので外出した。フレッシュハウス、旬屋、セガミで買い物をした。イオンまで行きそこでも買

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。アンパン、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。旅行の検索をした。１０時半ごろ自宅を出た。雨が降っている。車でエレナまで行き牛乳などを買った。つぎに生協でも買い物をした

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５時過ぎに起床。早すぎたが起きた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。黒豆ぱん、サラダ、トマト、チョコぱん、キーウイとバナナ入りヨーグルト、たまごを食べる。１０時前に自宅を出た。フレッシュハウスと旬屋で野菜を買った。そのまま夢彩都まで行った

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５時半ごろ起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒー飲む。黒豆ぱん、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルト、チョコパンを食べる。本を読んだ。古川智映子の「土佐堀川」だ。昼食を食べ過ぎた。昼寝をしたが胃が消化していない。本の続き

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４時半ごろ起床。早すぎたが起きた。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。掃除をした。１０時前に自宅を出た。フレッシュハウス、イオンとAプライスで買い

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５時過ぎに起床。小雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ふかしパン、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。９時過ぎに車で生協に行った。２周年セールでたまごをもらった。かなり買ったので配達にした。OKに寄ってポリ容

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４時半ごろ起床。早すぎたが起きた。大雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。黒豆パン、サラダ、トマト、キーウイとパイナップルとバナナ入りヨーグルト、たまごを食べる。早起きしたので眠くて朝寝した。１１時半ごろ車でエレナまで行って牛乳

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５時頃起床。雨は止んでいる。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。黒豆ぱん、サラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルト、蒸かし芋を食べる。可燃物を処理した。９時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。イオンまで降りて買い物をした。帰りに

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４時半ごろ起床。早すぎたが起きた。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。おにぎりを作る。本を読んだ。１１時前に車でイオンまで行った。米を買ったので配達にした。そのままエレナでかな

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６時に起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。ふかしパン、サラダとトマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。９時半過ぎに車で農業センターまで行った。すいか祭りがあっていたが駐車するのに時間を要した。１０時過ぎにな

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時ごろ自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をして同じチェーン店でも買った。旬屋に寄り買い物をして電話をかけた。バス停で待ち

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５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。蒸かし芋、サラダ、トマト、ハンバーグ、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。米をとぐ。可燃物と不燃物を処理した。掃除をした。本を読んだ。「くだものすごくタメになる話」だ。１０時半ごろ自宅

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５時半ごろ起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。米ぱん、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。１０時前に傘さして外出した。病院に向かった。途中旬屋とS東美で買い物をした。病院で予約の手続きをし

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５時頃起床。天気はよい。米をとぐ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。９時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。ゆうちょに行った。フレッシュハウスで買い物をした

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、トマト、バナナとブルベリー入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。掃除をした。１０時前に自宅を出た。旬屋とフレッシュハウス、イオンで買い物をして帰った。野菜なので重い。帰り

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５時前に起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。豚汁、トマト、サラダ、バナナ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。福原俊彦の「異国の御馳走家斉」だ。１０時半過ぎに車でエレナまで行った。牛乳類を買った。そのまま生協まで行って買い物をし

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５時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サンドイッチとサラダ、トマト、たまご、バナナ入りヨーグルトを食べる。雨で外出できない。本を読んだ。山本甲士の「ひなた弁当」だ。なかなかいい本だ。昼食を食べ過ぎた。疲れているのか昼寝が

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６時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、トマト、コーン、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。夕食が多すぎて朝食を抑えた。本を読んだ。１０時半過ぎに自宅を出た。Aプライスでコーヒーを交換した。冷凍ピラフを買った

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。バナナとキーウイ入りヨーグルト、サラダ、トマト、ウイナーを食べる。不燃物と可燃物を処理した。１０時前に自宅を出た。デパートでコーンを買った。旬屋とセガミでも買ったので重くなった。

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５時頃起床。小雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ナン、ウイナー、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。｢記者になりたい」と麻生幾の「奪還」だ。１０時半ごろ車でまるたかまで行った。車も多く人で

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ナンとウイナー、サラダ、トマト、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。9時半ごろ自宅を出た。墓参りに行った。旬屋で花を買って電車に乗った。焼香して歩いて駅まで行った。西

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。中島久枝の「日之出が走る」だ。掃除をした。１０時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。イオンまで降りて

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５時頃起床。天気はよい。朝食はスキムミルクを飲む。食パンとトマト、メロン入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。１０時半過ぎに車でエレナまで行った。牛乳類を買った。そのまま生協まで行った。生協の分は配達にした。昼食が遅くなった。再度自宅を出

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５時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。食パンとトマト、ブロッコリー、バナナと小豆入りヨーグルトを食べる。傘差して図書館に行った。リサイクル市ですでに列を作っていた。いつもより多い。１０時前に整理券をもらった。４０分ごろ会場に

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５時過ぎに起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳を飲む。菓子パン、サラダ、トマト、ばななとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。雨で外出できない。江部康二の「主食を抜けば糖尿病は良くなる」だ。昼食を軽めにした。昼寝をした。いつもより寒くて

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５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。三種のぱん、サラダ、トマト、グレイプフルーツとバナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。９時ごろ自宅を出た。ガス展に行った。粗品をもらった。夢彩都まで行き買い物をして帰った

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。三種のぱん、サラダ、トマト、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。掃除をする。蒲団を干す。エアコンの掃除をした。本を読み終えた。乾燥しているので毛布などを洗濯した。昼食を食べ過ぎた。図書

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