5時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。食パンとサラダ、トマト、あずきとブルベリー入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。9時半過ぎに自宅を出た。元気村とフレッシュハウス、Jマートで果物や野菜を買ったので重くなってしまった。イ
5時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳とコーヒーを飲む。食パンとトマト、バナナと小豆入りヨーグルトを食べる。本をポストへ返しに行った。本を読んだ。鈴木英治の「逃げ水の坂」だ。10時半過ぎに車でエレナまで行った。牛乳類などを買った。生協まで行
6時ごろ起床。天気は雨だ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。ぶりのにぎり、サラダ、トマト、メロンとバナナ入りヨーグルトを食べる。雨で外出できない。風野真知雄の「猫鳴小路のおそろし屋」と小杉健治の「般若同心と変化小僧」だ。両方ともいまひとつだ。昼食を軽
5時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。食パンとサラダ、トマト、ブルベリー入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターへ行き新聞を読んだ。予約していた本を受け取った。傘を持っていったが骨が折れて処分した。本を読んだ。岡本さとるの「
6時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。三種のパン、バナナとブルベリー入りヨーグルトを食べる。サラダとトマトを食べる。10時前に自宅を出た。夢彩都へ行った。ベスト電器で粗品をもらった。地階で買い物をした。電話をかけて街で待ち合わ
5時半前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。食パンとサラダ、トマト、バナナ入りヨーグルト、たまごを食べる。食べ過ぎてしまった。本の続きを読んだ。9時過ぎに自宅を出た。デパートの8階でオリーブオイルを買った。配達に頼んだ。地階で買い物
5時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。トマト、バナナとブルベリー入りヨーグルト、葡萄を食べる。本の続きを読んだ。11時前に自宅を出た。車でエレナまで行った。牛乳類を買った。そのまま生協まで行きかなり買い込んだ。生協の分は配達
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食lパン、サラダ、トマト、ヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。10時前に自宅を出た。フレッシュハウスで肉を買った。セブンイレブンとゆうちょに寄った。銀行へ行き預け返えしようとした
5時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。菓子パン、トマト、サラダ、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。本をふれあいセンターのポストに入れに行った。本の続きを読んだ。11時ごろ車でエレナまで行った。牛乳類を買った。そのまま生協
5時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。蒸かし芋、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。蒲団を干す。自転車をこいだ。本の続きを読んだ。10時ごろ自宅を出た。歩いてパナソニックのイベント会場へ向かった。駅でアイス
5時半ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳を飲む。菓子パン、チーズ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。黒崎裕一郎の「はぐれ柳生必殺剣」だ。10時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのまま降りてフレッシ
5時半ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとトマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。可燃物を処理した。蒲団をはいだ。掃除をした。10時ごろ自宅を出た。S東美で買い物をして歯医者へ行った。だいぶ待た
5時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。9時半過ぎに自宅を出た。旬屋と野菜屋とイオンで買い物をした。ベスト電器に寄ってみた。銀行にも行った。説明を受けた。重くなっ
6時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。黒豆ぱん、トマト、キーウイ入りヨーグルト、バナナを食べる。蒲団を干す。本を読んだ。佐々木裕一の「浪人若さま新見左近」だ。10時前に自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をした。近くの
5時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイといちごいりヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。損害保険から電話がありふれあいセンターで待ち合わせることにした。10時ごろ自宅を出た。保険の継続手続きをし
5時半過ぎに起床。大雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳を飲む。食パンとサラダ、トマト、いちごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。蒸し暑い。扇風機を出す。本を読み終えた。白澤卓二の「100歳でボケない暮らし」と保坂隆の「お金をかけない老後
4時半に起きてしまった。何回もトイレに起きてよく眠れなかった。早かったが起きた。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ベーグルパン、トマト、キーウイとブルベリー入りヨーグルトを食べる。寝不足で頭がすっきりしない。9時半過ぎに自宅を
5時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸かし芋、サラダ、トマト、たまご、キーウイとブルベリー入りヨーグルトを食べる。掃除をした。洗濯物を干した。9時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。フレッシュハウス
6時ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイとイチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。8時半ごろ台車を引いてエレナまでヨーグルトを買いに行った。重かったがなんとか引いてきた。掃除をした。注文
5時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイとイチゴとブルベリー入りヨーグルト、ドライフルーツを食べる。10時前に自宅を出た。旬屋とS東美とイオンで買い物をした。途中野菜屋でも買ったので重くなった。膝
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。米パン、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。ふれあいセンターへ本を返しに行った。9時半過ぎに自宅を出た。セブンイレブンとゆうちょに寄った。旬屋で買
5時過ぎに起床。早すぎたが起きた。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ぶどうぱん、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読み終えた。別の本を読んだ。佐々木裕一の「浪人若さま新見左近」と福
6時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。上野直人の「一流患者と三流患者」だ。買い物に行くのに12時近くになってしまった。まずエレナで買い物をし
6時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。10時ごろ自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をした。旬屋で柴を買って墓参りに行った。ちょうど姉たちと遭遇した。焼香して車に
6時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイとイチゴ入りヨーグルトを食べる。10時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をして図書館に行った。図書館で新聞を読んで本を借りた。帰りにイオン
6時ごろ起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。くるみぱん、ピザ、サラダとトマト、キーウイとイチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読んだ。平成くらしの研究会の「くだものすごくタメになる話」と遠藤彩見の「給食のお
6時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ぶどうぱん、サラダ、トマト、チーズ、バナナとキーウイとイチゴ入りヨーグルトを食べる。旅行ブログを完成した。10時過ぎに自宅を出た。夢彩都へ行った。地階で買い物をした。試食品をもらっ
6時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。アンパン、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルト、たまごを食べる。本を読み終えた。松生恒夫の「オリーブオイルの腸効果」だ。10時過ぎに自宅を出た。夢彩都へ向かった。夢彩都で買い物をし
5時前に起床。早すぎたが起きた。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ふかしパン、サラダ、トマト、キーウイといちごとブルベリー入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。自転車をこいだ。本を読んだ。沖田正午の「悲願の大勝負」だ。大