７時前に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ぶどうぱん、リンゴとバナナ入りヨーグルト、サラダとトマトを食べる。回覧板を持っていった。１０時過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。イオンで買い物をして街まで行った。

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６時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。マフィンパン、サラダ、トマト、リンゴ入りヨーグルト、たまごを食べる。不燃物を処理しに行った。１０時ごろ自宅を出た。銀行で預け替えをした。粗品をもらった。元気村とイオンで買い物を

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんぱん、りんごとイチゴ入りヨーグルト、サラダとトマトを食べる。可燃物を処理した。ふれあいセンターで新聞を読み街へ降りた。フレッシュハウスとイオンで買い物をした。イモ類なので重い。

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６時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。アンパン、キーウイとバナナ入りヨーグルト、サラダとトマトを食べる。旅館の予約をした。掃除をした。１１時ごろ車でエレナまで行った。かなり買い込んだ。そのまま生協まで行った。生協の分

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７時頃起床。寝過ごしてしまった。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、ミニトマト、イチゴ入りヨーグルトを食べる。１０時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのまま図書館に行った。本を借りた。町へ戻りサン

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。菓子パン、バナナとブルベリー入りヨーグルト、サラダを食べる。旅館の検索をした。１０時ごろ自宅を出た。Aプライスで冷凍品を買った。帰りは遠回りして帰った。ふれあいセンタ^-で新聞を読み

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６時ごり起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとたまご、トマト、サラダ、グレイプフルーツとブルベリー入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。可燃物を処理した。本をポストへ返却した。掃除をした。１１時ごろ車で生協ま

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６時過ぎに起床。天気はよい。朝食はたべれない。人間ドックの日だ。７時半ごろ自宅を出た。病院で受付を済ませた。８時からすぐに検診があった。胸のレントゲン、腹部のエコー、心電図、眼底検査、聴力検査、肺活量、視力、胃カメラ、遺書の問診、胃カメラは

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６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、サラダ、グレイプフルーツとブルベリー入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。サンドラッグとAプライスで買い物をした。バス停で待ち合わせして車でエレナまで行っ

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマトジュース、グレイプフルーツとブルベリー入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。９時半過ぎに自宅を出た。銀行で移し替えをした。粗品をもらった。サンドラッグと野菜屋で

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６時ごろ起床。天気はよい。嘲笑は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、リンゴ入りヨーグルトを食べる。ダンボールを処分しに行った。本を読んだ。「皇帝の剣」の下巻だ。１１時前に車でエレナまで行き買い物をした。そのまま生協まで行った。生協の

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ふかしパン、サラダ、グレイプフルーツ入りヨーグルト、フルーチェを食べる。１０時前に自宅を出た。夢彩都へ行った。地階で買い物をした。カルディーでもビン類を買ったので重くなった。歩いて

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６時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんごとキーウイとブルベリー入りヨーグルトを食べる。掃除をした。ふれあいセンターへ行き新聞を読んだ。予約していた本を受け取った。借りてきた本を読んだ。門田泰明の

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５時過ぎに起床。早すぎたが起きた。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行ったら雨に会いぬれてしまった。本を読んだ。張本勲の「ON論」と桑原茂夫の「衣食

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食を豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。米ぱん、あんぱん、グレイプフルーツとキーウイといちご入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。夢彩都へ行った。地階で魚を買った。重かったが街までもどった。電話をかけて待ち合わ

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６時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんぱん、リンゴとキーウイとイチゴ入りヨーグルト、サラダととまと、たまごを食べる。旅館の検索をした。１１時前に自宅を出た。街まで行きフレッシュハウスでパンを買った。帰りにJマート

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６時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。まめぱん、キーウイとグレイプフルーツとイチゴ入りヨーグルト、サラダとトマトを食べる。１０時前に自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。イオンまで降りた。電話をかけて車に来ても

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６時半ごろ起床。天気はよい。朝食はスキムミルク入りコーヒーを飲む。リンゴパン、サラダ、トマト、蒸かし芋、りんごとキーウイといちごとパイナップル入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。１１時前に車でエレナまで行った。牛乳類を買った。そのまま生協ま

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６時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、りんごといちごとキーウイとパイナップル入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。旬屋とS東美とイオンで買い物をして帰った。重くなってしまった。早かっ

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６時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。蒲団を干す。１０時過ぎに自宅を出た。図書館に行った。新聞を読んで本を借りた。街へもどり旬屋と元気村で野菜を買った。

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７時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸かしぱん、ぶどうぱん、リンゴとキーウイ入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。銀行へ行き預けかえをした。粗品をもらった。そのまま夢彩都まで行った。途中旬屋で野菜を買った。

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５時過ぎに起床。早すぎたが起きた。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、リンゴとキーウイといちご入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をした。Candoの閉店で半額なので寄ってみ

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７時頃起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんぱん、リンゴとイチゴ入りヨーグルト、サラダとトマトを食べる。本の続きを読んだ。昼食を食べ過ぎた。雨があがったので車でエレナまで行った。牛乳類を買った。帰りにガソリンを入れに遠

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんぱん、蒸かし芋、リンゴ入りヨーグルト、サラダとトマトを食べる。可燃物を処理した。１０時ごろ自宅を出た。旬屋で芝を買って墓参りに行った。電車に乗った。焼香して掃除をした。歩いて街

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６時半過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。本の続きを読んだ。１１時前に自宅を出た。車でエレナまで行った。かなり買い込んだ。そのまま生協まで行った

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５時半ごろ起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。中華まん、蒸かしパン、りんごとブルベリー入りヨーグルトを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。天気はよくなった。ふれあいセンターで本を返した。イオンまで行き買い物をした。そのまま夢

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７時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんごとブルベリー入りヨーグルトを食べる。１０時半ごろ自宅を出た。Candoに返しに行った。返品はできず交換になった。消耗品に交換した。野菜屋とイオンで買い物をして帰った

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７時頃起床。寝過ごしてしまった。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ぶどうぱん、いちじくぱん、りんごとブルベリー入りヨーグルト、サラダとトマトを食べる。、可燃物を処理した。１０時前に自宅を出た。Candoに行った。３０％オフなので人が

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６時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとたまご、サラダとトマト、リンゴ入りヨーグルト、ココナッツミルクが発酵して膨らんでいた。９時半過ぎに自宅を出た。デパートの８階で粗品をもらった。フレッシュハウスでパンを買っ

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