６時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。くるみパン、サラダ、キーウイ入りヨーグルトを食べる。脚がもやもやして寝付かなかった。大雨になってきた。本を読み終えた。誉田龍一の「殿様召捕り候」だ。今ひとつだった。昼食後２時ご

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６時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。１０時過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。図書館に行った。本を借りて街へ戻った。ダイエーで買い物をした

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、キーウイとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。１１時過ぎに自宅を出た。車でＳマートと生協で買い物をして帰った。小雨が降っている。昼食を食べ過ぎた。昼

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとトマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理する。１０時ごろ自宅を出た。ふれあいセンター^で新聞を読んだ。そのまま夢彩都へ向かった。途中ダイエーで買い物をした。カ

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。散歩に行った。遠出して西友まで行った。バナナを買って戻った。途中ダイエーにも寄って買い物をしたので重くなった。肩が凝った。シャワーを浴

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。米ぱん、トマト、梨とグレイプフルーツとキーウイ入りヨーグルトを食べる。植木の片づけをした。１０時前に自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。本を返した。そのまま図書館に行った。

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５時に起床。雨が降っている。台風はすこしそれたようだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。米粉パン、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。早起きしたので眠い。本を読み終えた。岡本裕の「９割の病気は自分で治せる」だ。いまひと

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。台風がくるので雑草と網などをはずした。１時間ほど作業した。シャワー^を浴びた。１０時半ごろ車で出かけた。エレナに先に寄り牛乳類を買っ

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６時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。１０時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。本を返した。そのまま図書館に向かった。途中フレッシュハウスで買い物をし

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、梨とブルベリー入りヨーグルトを食べる。８時前に散歩に行った。遠出して西友で買い物をして帰った。すぐにシャワーを浴びた。旅行のキャンセルをした。台風の影響がある。本を読

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５時過ぎに起床。早すぎたが起きた。天気は晴れている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、梨とグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理する。１０時過ぎに自宅を出た。旬屋とＳ東美とＡプライスで買い物をしたので重くなった

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、キーウイと梨入りヨーグルトを食べる。洗濯物にテッシュッが入っていた。取り除くのに大変だった。掃除もした。１０時半過ぎに自宅を出た。夢彩都へ向かった。途中ダイエーに寄り

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６時頃起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。窓を閉めて廻る。旅行の検索をした。１０時半過ぎに雨があがったので街まで降りた。デパートで買い物をした。元気村で野菜を買った

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理する。９時ごろ自宅を出た。夢彩都まで行った。地階で買い物をした。量が増えたので車に来てもらうことにした。大

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６時頃起床。雨が降っている。朝食はコーヒー牛乳を飲む。ソフトフランスパン、パイナップルとキーウイと葡萄入りヨーグルトを食べる。洗濯物を室内で干す。本を読んだ。「６４」だ。１１時前に車でエレナまで行き買い物をした。そのまま生協まで行った。両方

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。蒸かし芋、グレイプルーツと梨入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。「幽霊小僧だ」だ。昼食後街まで降りた。フレッシュハウスとダイエーで買い物をした。帰りにふれあいセンターで新聞を読んだ。ロー

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、キーウイとブルベリー入りヨーグルトを食べる。８時ごろ電車で墓参りに行った。焼香して雑草を取った。帰りに駅まで歩き西友で買い物をした。電車で帰った。すぐにシャワーを浴び

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとトマト、キーウイとブルベリー入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理する。９時半過ぎに自宅を出た。ゆうちょに行き粗品をもらった。元気村で野菜と果物を買ったので重くなり電話をした。車に

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダとグレイプフルーツ、バナナ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。９時半過ぎに自宅を出た。歯医者まで行ったが盆休みだった。元気村で野菜を買った。近くのゆうちゃに寄って貯金をした。粗

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６時頃起床。大雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ふかしパン、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。トマトジュースを飲む。雨漏りがして大騒ぎした配線のコードが伝わってきていた。補修をしたが効果はわからない。昼食後雨も止んだの

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６時前に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。アンパン、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理する。９時ごろ自宅を出た。夢彩都まで行った。買い物が多くなりそうなので車に来てもらうことにした。待ち合わせて地階で買

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６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。ふかしパン、バナナ入りヨーグルトを食べる。新聞を処理しに行った。掃除をした。１０時ごろ車でガソリン入れに行ったらつぶれていた。そのまま生協まで行き買い物をした。量が多かったので配達に頼んだ

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６時半ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとトマト、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。ダイエーまで買い物に行った。再度ふれあいセンターまで行って予約していた本を受け取った。シャワーを浴びた。昼食が遅くなった。本を読

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６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとトマト、キーウイとブルベリー入りヨーグルトを食べる。散歩に行った。遠出して西友で買い物をして帰った。すぐにシャワーを浴びた。本を読んだ。昼食後昼寝をした。本を読み終えた。食器を洗っ

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６時半ごろ起床。牛乳とコーヒーを飲む。蒸かし芋、米ぱん、キーウイとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理する。１０時ごろ自宅を出た。旬屋とダイエーで買い物をした。野菜屋にも寄ったので重くなってきた。帰ってシャワーを浴びた。昼食

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６時過ぎに起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとチーズ、バナナと梨入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。不燃物を処理した。ダイエーまで行き買い物をした。両方で買ったので重くなった。街へもどり旬屋と元気村でも野菜を買

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６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒー飲む。たまご焼き、バナナ入りヨーグルトを食べる。夕食が消化していない。本の続きを読んだ。１１時ごろ車でエレナまで行って買い物をした。帰ってすぐに昼食を取った。軽めにした。本の続きを読んだ。腸が不調

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。アンパン、キーウイとグレイプフルーツとバナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理する。蒲団を干す。９時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。本を返した。夢彩都まで行った。

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６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。蒸かし芋、グレイプフルーツ入りヨーグルト、サラダを食べる。散歩に行った。３０分ほど歩いた。シャワーを浴びた。本を読んだ。１１時前に車で買い物に行った。エレナでまず買い物をした。そのまま生協

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