４時半ごろ起床。早すぎたが起きた。天気は曇りだ。牛乳買いにセブンイレブンまで行った。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとトマト、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。「青春の門」だ。雨が降って外出できない。昼食後も本を読ん

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６時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとトマト、キーウイとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。安保徹の「疲れない体をつくる免疫力」だ。「湿布をするのでなく温めるのが効果的、１時間に１回大きく伸びをす

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５時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理する。不燃物も持っていった。１０時ごろ自宅を出た。フレッシュハウスで果物を買った。元気村とドンキホーテで買い

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。卵も食べる。９時前に自宅を出た。ダイエーまで行き粗品をもらい買い物をした。両方のダイエーで買い物をしたので重くなった。すぐに

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６時半ごろ起床。寝過ごしてしまった。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時ごろ自宅を出た。街まで行き元気村とS東美で買い物をした。重くなったので帰った。すぐに昼食を取っ

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６時ごろ起床。雨が降っている。朝食は食パンとトマト、りんごとキーウイと柿入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理する。ふれあいセンターへ新聞を読みに行った。そのままセブンイレブンに寄った。ゆうちょで支払いをした。フレッシュハウスと旬屋で買い物を

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６時ごろ起床。雨が降っている。朝食は食パンとトマト、りんごとキーウイと柿入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理する。本を読み終えた。池永陽の「風を断つ」だ。いまひとつだ。別の本を読んだ。高倉健の「旅の途中で」だ。昼食後外出した。街まで行き豆を

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５時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。米をとぎセットする。誕生日だ。昨日作ってきた小机が重いので３枚板をはずした。釘がなかなか取れず肩が凝った。１時間は作

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。菓子パンとトマト、洋ナシとりんご入りヨーグルトを食べる。９時半ごろ自宅を出た。港の広場でめぐみの秋の出展があっていた。農業祭と漁業祭だ。試飲や試食をした。アンケートに答えて粗品をも

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